غلبه بر خشم

با پرستش زیر خدا را بستایید

اگر کسی از اعضای گروه شما سازی می‌نوازد از متن سرودها همراه با آکورد که در زیر قرار دارد استفاده کنید تا پرستش زنده داشته باشید.

چند نفر از اعضا، آیات زیر را بلند بخوانند. 

پیام زیر را با هم تماشا کنید

در مورد سوالات زیر با یکدیگر مشارکت کنید:  

• چگونه به یاد آوردنِ صبر خدا نسبت به خودتان می‌تواند کمک کند تا هنگام عصبانیت، با دیگران مهربان‌تر و بهتر رفتار کنید؟ 
• وقتی عصبانی می‌شوید، معمولاً چه چیزی به شما کمک می‌کند آرام شوید؟ یا چه گام‌هایی می‌توانید بردارید تا خشم خود را بهتر کنترل کنید؟ (برای مثال: دعا کردن، مکث کردن، صحبت با یک شخص مورد اعتماد، ترک موقعیت، پرستش و …) 

باهم برای موارد زیر دعا کنید:  

• با این سرود پرستشی، ابتدا هر شخص برای خودش دعا کند که خداوند ریشه‌های خشم را در دل‌های شما آشکار کند و آن‌ها را شفا دهد. 
• سپس برای هم دعا کنید تا خداوند شما را از آرامش خود سرشار سازد، تا در هنگام عصبانیت بتوانید با مهربانی پاسخ دهید. 
• همچنین دعا کنید خداوند شما را ابزار صلح و آشتی قرار دهد؛ به‌گونه‌ای که حضور شما باعث فروکش کردن خشم دیگران شود. 

•  زمان مشخصی را برای دعا کنار بگذارید. در حضور خداوند بیندیشید که چه موقعیت‌هایی شما را عصبانی می‌کند و معمولاً با چه افرادی بیشتر دچار خشم می‌شوید — همسر، فرزندان، والدین، دوستان، همکاران یا دیگر اعضای خانواده و جامعه. از خداوند بخواهید در برخورد با آن‌ها بتوانید با صبر و مهربانی پاسخ دهید. 
• در طول هفته، عمداً در رفتار و گفت‌وگو با این افراد مهربانی بیشتری نشان دهید و در پایان هر روز تأمل کنید که در آن لحظات چگونه واکنش نشان داده‌اید. 
• آیه‌ی امثال ۳۲:۱۶ را حفظ کنید، و اگر فرزند دارید، آن‌ها را نیز با روشی خلاقانه در یادگیری این آیه همراهی کنید. هفته‌ آینده، این آیه را از حفظ برای یکدیگر بازگو کنید.